唇荒れ

他の部位はそれほど気にならないのに、どうして唇だけがカサカサになってしまうのか。そんな風に考える人は結構いるのではないでしょうか。特に冬場は唇が荒れてしまって大変なことになってしまいます。これは皮膚と唇の構造が違うからです。皮膚は角質層に守られているだけではなく皮脂によっても覆われています。これによって、皮膚中の水分が蒸発するのを防いでくれるのです。

しかし唇の角質層は皮膚ほど厚くはありません。更には角質細胞と角質細胞の間にある脂質や、皮膚角質細胞の中にある天然保湿因子も少ないので、皮膚に比べて潤いを保つ機能が著しく欠けているのです。

皮脂腺や汗腺もなく、皮脂膜を作ることもできないので、更に乾燥してしまいます。リップクリームなどで唇を保護することも大切ですが、それ以上に大切なのは食生活です。食生活から唇を健康に保てば、潤いのある唇になることができます。

そのためにはビタミンＢ２を多く含む食品を摂りましょう。ビタミンＢ２は目や皮膚、口の中の粘膜を正常に保つ役割があります。逆にそれが不足すると、唇の両端がただれてしまったり、荒れてしまったりするので、ビタミンＢ２はきちんと摂るようにしましょう。

ビタミンＢ２を多く含む食品は、レバー・うなぎ・納豆・卵・ブロッコリー・ホウレンソウなどです。唇の乾燥が気になりだしたら、まずはこれらの食品を摂るようにしてください。